健身房的运动器材–坐姿前推训练器

　 坐姿推胸器如何做 　　主要锻炼胸大肌群的器械推胸适合初练健身的选手，可调稳定的重量和结实的把手不会弄伤手腕，也让你在发力时更能感到胸大肌的作用。 　　坐姿、挺胸接头，肩下沉，腹…

男神必练肩部动作 坐姿推肩器的使用方法

下面介绍一招男神必练肩部动作之坐姿器械推肩，可以让你的肩膀更加宽广哦! 一、锻炼方法 1、开始动作：进行坐姿器械推肩，首先注意要合理握具，将肘关节向外自然伸直打开，等距握把，保证安…

了解坐姿推举动作教学？坐着往前推的健身器材不同，动作之间有什么区别呢？

导语：肩部肌肉一直以来都是健身领域当中比较重要的一个环节，但是肩部肌肉是比较脆弱的一个肌肉部位，所以在训练过程当中很难使用大重量进行练习，甚至对于一些肩部曾经有过伤害的健身人士而言…

坐着往上推的健身器材 ，更专业的室外健身器材。

坐姿推胸训练器 ，更专业的室外健身器材。YHWY-1001 六位阻力调节，可适应不同人的力量需求。 双色板坐背垫，外观漂亮高档，更坚固耐用。 训练指导标牌，让训练更科学健康安全。 …

坐推训练器：坐姿推举架

、坐姿推举架属于力量训练设备，使用自由重量训练肌肉；它是训练肩三角肌的得力助手，主要用来练习坐姿颈前推举的动作，由支架、座椅、踏板和前后两组放置杠铃的立柱组成。 优秀推举架的标准 …

最佳增肌力量训练一般一组几个？教你真正的高效增肌做组！

相信能看到这个标题进来的小伙伴说明了大家肯定是有一定的训练基础的，所以这个问题也是我曾经入门之后所关心的一个问题，在增肌期间如何规划自己的次数和组数是训练的一个重中之重。 那么今天…

什么时候健身增肌锻炼最好？如何训练更高效？

增肌锻炼计划你需要知道的几点： 1、锻炼时间最好固定 男性健身每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不…

增肌有氧无氧先后顺序？其实增肌减脂都应该这样安排

如何选择健身次序？应该先做有氧还是先做无氧？到底怎样的训练会更好呢？这可能是困扰着很多健身者的问题，而且我相信不少人肯定两种都尝试过。要知道好的训练顺序也是非常关键的，因为这直接影…

为什么增肌不能做有氧运动？会掉肌肉？这2点搞清楚

很多坚持力量训练的人都会非常排斥有氧运动，因为我们在刚开始健身的时候就知道，我们身上的肌肉分为红肌和白肌，有氧运动会使我们的白肌变成红肌，从而出现肌肉的流失。 我们身体中的肌肉类型…

增肌要练到什么感觉，肌肉才会长得更快，健身力竭到底是什么感受？

如果你是增肌玩家，想让肌肉变得更大的话，力竭是一个非常重要的参考因素，在增肌中，如果每个动作都不采用力竭方式，你增肌效率会很差。 因为肌肉纤维往往是在力竭状态或者靠近力竭状态下撕裂…