先做有氧运动还是无氧运动呢（健身目的是减脂，训练时先有氧还是先无氧？）

在健身减脂的过程中，许多人都会遇到一个问题：是先做有氧运动还是先做无氧运动？这个问题看似简单，但实际上却有很多细节需要注意。本文将探讨这个问题，并为大家提供一些科学的建议。先有氧还是先无氧？在健身减脂的过程中，有些人认为先做有氧运动可以消耗更多的脂肪，从而更快地达到减脂的目的。而另一些人则认为先做无

力量是有氧运动还是无氧运动好（为什么要多做力量训练？）

越来越多人加入健身的大军，而健身是一件需要坚持才能有所收获的事情。健身可以分为有氧运动跟无氧运动，有氧运动的主要作用是降低体脂率，让你的身材瘦下来。而无氧运动是锻炼肌肉的，如果你想要练出强壮的肌肉身材，则需要靠无氧运动，也就是抗阻力训练。很多人认为抗阻力训练是男生需要做的运动，而女生不需要，这其实是

笑是有氧运动还是无氧运动（120个有趣的小知识）

1. 眼睛里进沙子后咳嗽一下或者吐痰就好。2. 人们在吃香蕉的时候最容易招蚊子。3. 下雨的时候，跑步会比走路淋的雨多。4. 上厕所时看书，记得特别牢！5. 女装的扣子在左边，男装的在右边。大部分都是。6. 康师傅红茶一瓶的成本不超过3毛钱。7. 被疯狗追的时候要拐弯跑因为疯狗是不会拐弯的。8. 眼

有氧运动无氧运动怎么区分（有氧运动和无氧运动的区别到底有何不同？）

有氧运动和无氧运动最根本的区别在于，运动过程身体供能系统的占比不同：有氧运动以有氧代谢供能为主；而无氧运动以磷酸原供能和糖酵解供能为主。具体的区别有以下三方面的不同点：一.有氧和无氧运动的能源来源不同有氧运动能源的来源是体内的碳水化合物和脂肪。这个供能机制是缓慢且持续较长的过程，因此它只需在吸入氧气

hit运动是有氧还是无氧（HIIT、跑步、游泳这三项哪个效果最好？）

严格来说，三者都属于有氧运动，主要的效果就是锻炼心肺功能、增加能量消耗、提升身体素质。但从实际情况来看，这三者的区别也很明显。HIIT属于伪装成有氧运动的无氧运动，它的原名叫做高强度间歇训练。就是把一些原本比较轻松的动作，通过增加动作速度和难度，来提升运动强度，然后坚持几十秒，休息十几秒，再坚持几十

早上空腹运动做有氧还是无氧（清晨起床该不该空腹做有氧）

但是空腹有氧真的可行么？他有什么利弊呢？到底值不值得我们去做呢？接下来我们会针对带有不同运动目标的不同人群来分析到底值不值得提倡空腹有氧，寻求最合理的答案！角度一：没有运动基础想要减脂的人群毫无运动基础，体重却达到160斤的大学生小甲。对于清晨的小甲也许是一天之中血糖最低，体内糖原最低的时刻，不吃早

燃脂运动是有氧运动还是无氧运动（瘦身：有氧还是无氧？）

“ 就单次运动中的燃脂效果来说，有氧运动更优。但无氧运动的练后持续燃脂效果更明显。无氧运动的训练，很难长时间持续，更多地，是以HIIT的间歇形式存在。”有氧与无氧，哪个瘦身效果好，很容易引起争论。持有氧更优的人说，有氧运动就是脂肪供能为主的运动，而且平台分析的结果，每次慢跑得到的燃脂比例，都比冲刺跑

无氧锻炼的正确方法（运动，先做有氧还是先做无氧？）

运动，先做有氧还是先做无氧不知道大家在运动或健身时是否会有这样的疑问，是先做有氧运动呢？还是先做无氧运动？或是说，先跑步呢？还是先做力量练习？在我们平时运动中，基本上都是全程无氧运动，比如说举铁。或者是全程有氧运动，比如说跑步。当然，也有有氧和无氧同时进行训练的时候，那么，这种情况下，两者同时练习的

有氧运动推荐做哪些

1. 慢跑　　慢跑这项运动由于非常简单，也不需要学习，所以很多人在放松压力的同时，也会选择做这项运动，不过慢跑有一个缺点就是只有在30分钟以上才能有减肥效果，并且一定要是采用正确的慢跑姿势才可以。对很多人来说，慢跑不仅仅是一种减肥项目，还能够帮助大家减少压力，通常在傍晚，戴上耳机慢跑30分钟以上，完

无氧训练有哪些项目（你还分不清有氧运动和无氧运动吗？）

你还分不清有氧运动和无氧运动吗？有氧运动又称心肺运动，强度比较低，持续时间长，主要消耗脂肪，蛋白质和碳水化合物。常见的有氧运动有：走路，跑步，游泳，跳绳，体操，蹬车，爬楼等。无氧运动又称力量训练，需要爆发力，持续时间比较短，主要消耗碳水化合物。常见的无氧运动有：力量训练，卷腹，深蹲，短跑，跨栏，瑜伽