骨膜炎是一种发生几率比较高的骨科疾病，一旦患病，关节部位则会出现水肿和疼痛的症状，严重的时候活动能力也会受到影响。当骨膜炎发生在膝盖的时候，小腿下部和脚腕的疼痛感则会非常剧烈，尤其是跑跳之后疼痛会变得更加严重。除了这些基本症状之后，骨膜炎还会给人体带来一些其他的危害，因此平时要做好预防工作。

骨膜炎有哪些危害呢？

1、 导致患者暂时或长期丧失劳动力

骨膜炎这种疾病大多会发生在膝关节，而这个部位出现骨膜炎的原因则是因为关节扭伤或者关节损伤，因此患上膝关节骨膜炎时，患者可能会暂时丧失劳动力，严重的时候则可能长期丧失劳动力，这对于患者的伤害是非常大的。

2、 造成肌肉萎缩

骨膜炎最明显的症状就是疼痛和肿胀，严重的时候则会让患者的活动能力受到影响，从而使关节部位的功能逐渐下降，最终则会导致肌肉萎缩，从而让治疗难度变得更大。

3、 关节变形

这种疾病极易出现反复的情况，而且再次出现之后，症状会变得更加严重，患者的生活和工作都会造成影响，严重的时候甚至会导致关节变形和残疾。

怎样预防骨膜炎呢？

1、 提高预防受伤的意识

无论是成年人还是青少年，都要了解骨膜炎会带来的危害，从而提高自身预防受伤的意识，毕竟一般在关节没有受到扭伤或者磨损的情况下，是不会出现骨膜炎的。

2、 活动之前做热身运动

活动之前没有做好充分的准备也是骨膜炎会发生的一个因素，因此无论做任何运动之前都要做好热身运动，这样可以让肌肉和血液循环系统有足够的时间适应之后的高强度运动，比如在用力跑或者跳高之前，要彻底的活动小腿的肌肉。

3、 运动要适量

运动确实对人体有很多好处，既可以让人体代谢能力变得更强，也可以提高人体的免疫力，但是运动却不能够过度，一旦过度则有可能对身体造成损伤，而骨膜炎就是其中之一。因此无论做任何运动都要讲究循序渐进，避免肌肉和关节部位因为过度紧张和疲惫而出现问题。

4、 选择合适的运动场地

在运动时要选择合适的场地，避免在过硬的场地上进行跑跳锻炼，因为在这种环境下进行跑跳动作，会让膝关节受到强烈的冲击，从而导致关节受损，最终导致骨膜炎的出现。另外在温度变化比较大的时候，最好不要到户外运动，避免关节因为受寒而出现问题。