男性同胞们，随着年龄增长，特别是步入中年后，随着工作节奏的加快，忙于应酬如吸烟饮酒、生活起居不规律等，导致男性机能的下降，尤其是性功能更为明显些。这个年龄段承担上有老下有小的家庭重任，同时，又是多事之秋，真是你不找病，病找你，高血压、糖尿病随时会找上门来。处于事业上升期的猛男们，如果性功能下降，会让我们处于非常的尴尬境地。
作为医生的我们，有责任有义务，为患者们提供科学有效的防治方法。绝大多数朋友们，可以采用中医中药规范诊疗，症状多数可以控制、好转或治愈。
但如何巩固疗效，让患友们症状不反弹、不复发，是我们深度研究的课题。
为了方便大家理解，我们可以将治疗结果分为下列三种情况：
1、中医中药调理+科学锻炼，可以起到大于2的疗效，二者可以起到协同效应；
2、仅仅采用中医中药调理，而不进行锻炼，就是等于1+0等于1的效果；
3、采用中医中药调理，同时吸烟、饮酒，生活不规律等，就是1减1等于0，钱花了，没有效果。
这里可以看出，科学的锻炼方法、在男性功能低下的防治过程中具有非常重要的地位。
健身房健身、慢跑、骑车、游泳等运动，可以根据个人情况有所选择，但是，大家有没有这种感觉，就是一个人单练，是非常枯燥乏味的。足球、篮球锻炼需要场地，同时，体力消耗大，容易受伤等不利因素，不容易坚持，往往是三天打鱼，两天晒网，没多久，就放弃了，起不到长期强身健体的效果。
在这里，给大家推荐挥拍运动，羽毛球、网球等都是可以的，兵乓球尤其值得推荐。此运动，不受场地、天气等因素影响，是非常好的室内运动，而且，运动量适中，练习过程中充满趣味性，挥拍过程中需要手眼协调，锻炼大脑和眼球，同时，快速移动步伐，有益促进心肺功能及下肢力量的提高，此外，挥拍有利于肩关节、肘关节及腕关节、腰腹部肌肉的协调发力，这些都利于全身机能的提高，特别是对男性功能是非常有益的。
为什么这么说呢？因为，兵乓球运动中最基本动作就是：挥拍弯腰屈膝，重心前倾，前脚掌着地和蹬地转腰展腹，这就与传统中华武术中的基本功——蹲马步、太极拳法相似，是移动中的“蹲马步”和“挥拳”，有利于提高下部的肌肉和力量，促进微循环，起到气血畅达，气行血行的目的。专业的乒乓球运动员动作都是非常灵活的，步伐矫健，上肢肌肉线条分明，下肢基本都是大腿粗，小腿细，这说明了，乒乓球运动，可以很好的锻炼全身肌肉，提高心脏泵血功能，加强对性器官的血液供应，下部的力量增强，有利于动脉输出、静脉回血，加速血液循环，为性功能提供了很好的保障。因此，是非常好的有氧运动之一，建议每日坚持1到2小时，长期坚持，必有好的收获！本人长年在医院超负荷工作，模式是：门诊+病房+手术，5+2，白加黑，早七晚十，如果没有好的体力，是很难把工作做到极致的。切身体会是：长期坚持此项运动，收益良多，身体各项指标基本处于正常的状态，现在已经深深爱上并离不开此项运动了！
男性同胞们：还等什么呢？让我一起动起来！
