除了吃饭睡觉，人的一生中不可能永远停止行走，脚，是日常被运用到最多的身体工具，它支撑身体的重量，亦能够寻找方向，在人生中占据着十足分量。不过就是这样一种重要的存在——脚，不知道你有没有认真关注过呢，对于脚步力量的增强，你又知道多少呢？今天所有有关脚步力量增强的体式，小蜜带你一一看过。
其实关于脚，大多数人对它普遍认知就是行走，也的确如此。不过除此之外它与其他许多身体机能也有着莫大关联，包括大脑，心脏等，当身体健康出现状况，往往脚总能带来最直接的反应，就像一个灵敏的感应器。因此保护好自己的一双脚，可以说是刻不容缓。
瑜伽的体式中与脚部有关的训练从来没有少过，每一组也都值得认真对待。
1.身体平躺，双腿屈膝，依靠手臂的力量慢慢撑起身体。
2.重心缓缓下移成一拱形，换肩颈撑地。
3.双手分别抓住双脚脚脖，保持呼吸节奏平稳。
尽管我们意在加强脚部力量，但是在锻炼在脚部同时，又能够使身体其他部位，例如大腿，腰部也能够得到塑造，堪称一件十分美妙的事情。首先双腿向两侧大大分开，腿部向右倾，右腿屈起，然后上半身向左侧压，右手随上身动作举起，最后左手绕过后腰，放到右腿上。
当我们在练习时，我们始终要明白，瑜伽最主要的精髓不是速度和力量，而是保持，不管在做任何体式时，除了姿势标准以外，腿部伸直，腹部收紧，我们必须从一而终完整的坚持下来，这样才会有所成效。
可以美上一星期的高难度动作，尽管难度上升不止一个level，但架不住好看啊，毕竟颜值即正义，现在就来感受一下吧。
1.身体倒立，重心下移，右手微屈，左手以手肘撑地。
2.右腿弯折约90度，绷紧肩背。
3.左腿绕过右腿，肩背贴在右腿膝弯处。
将力量集中到肩颈和手臂，慢慢撑起身体，与地面保持平行，待身体足够稳定后，手臂微微弯曲，腿部缓慢向上抬高，右腿向前屈起，膝盖贴到右手臂上，双脚脚背分别绷紧。
做的时候一定要注意下，看似是以左腿单独承受压力的体式，实际上真正练习的时候非常需要身体的配合，上半身一定要尽可能向墙面贴紧，不然左腿的压力会非常大哦。
