减肥摸索了好几年，体重不断反反复复的涨跌，现在终于找到了正确的方法了，每天是增是减，可以轻轻松松想做就做到了。最关键的是不需要节食，大鱼大肉想吃就吃，没有那种节食后特别谗的感觉了。
去年减肥也算成功，主要是通过节食和有氧运动，瘦了10多斤。但脸上出现了很明显的鱼尾纹和法令纹，突然有了对衰老的恐惧感，镜子都不敢照了，就没有坚持要变瘦了。饮食上也就放任了自己，随心所欲地吃了很多高糖高碳水的食物。过了一个冬天，又反弹到了历史最高点。可同样不敢照镜子，虽然看上去没有什么皱纹，但下颌线都不清晰了，眼睛也变小了，再胖下去都会影响健康了，更别说美了。
当然，女人始终是爱美丽的。现在又到了一年之中最需要减肥的季节了。虽然年后就开始了行动，但直到3月份才开始狠下决心，通过低糖低碳低脂饮食和大量的有氧训练，终于看到了效果。
觉得减肥并不是一件很难的事情了，找到了方法想瘦就瘦，通过这段时间的实践，发现做好饮食管理，不做运动也会瘦下来的。
当然，不仅仅是要瘦下来，我宁愿要120斤的玲珑曲线，也不要100斤的平板身材，更不想要皱纹和皮肤松弛。
教练说达到此目标就应该减少有氧训练，以力量训练为主，增加肌肉，紧致身材，训练后要及时补充蛋白质粉，防止肌肉流失而出现皱纹皮肤松弛。
原来有些事情是必须要有师傅带的啊，才可以让你少走弯路，节约时间，直达成功的。就像我做交易一样，遇上了优秀的老师，直接带我走入通往成功的捷径，财富自由指日可待。
4月份的减重目标不要太多，6-8斤就可以了。继续现在的饮食模式，每天不同部位的力量训练，每周3.4次有氧就可以了。刚完成了臀部的力量训练。
