泰森是世界最出名的拳王，曾一度在拳台上称王称霸，他的最大特点是力量大，耐力好，出拳狠，上了拳台在他眼中全是敌人，一个个敌人在他眼前倒下，这是他的一种满足、一种获得胜利的享乐。
泰森能成为世界级的拳王，他也是靠刻苦训练出来的，他非常注重力量训练，尽管他以上肢力量训练为主，但非常更注重全身的力量训练，以下是泰森具体的训练方法、手段和器械、重量等。泰森的力量训练部位主要有上肢、腰腹部、头颈部位、腿部、背部、肩膀、手部、胳膊等。
以重击能力著称的重量级拳王的深蹲成绩都在1000（1磅=0.45公斤）磅以上，泰森的最好成绩是1017磅，训练时目标非常清楚，就是增加重量，提高绝对力量，泰森从不做每组次数超过6次的练习。
腰部是力量的通道泰森通常用400-500磅（1磅=0.45公斤）的重量，每组做6-10次。
脖子对于拳击手是一个至关重要的部位。野牛一样的脖子起到很好的减震作用。泰森用头倒立，俯卧颈曲伸来达到这一目的，完全采用肌肉训练法。这里泰森不关心重量和次数，只要能长块就行。
泰森认为小腿很重要，小腿最重要的是耐力，训练关键是次数，时间。泰森用500镑做每组300次的提踵练习。据说阿里的训练每组1000次，但泰森不知道他用的重量是多大。
泰森说他喜欢研究动物，泰森说他研究了霸王恐龙，老虎，熊和袋鼠，它们都是非常强壮的动物，后者虽然没有锋利的牙齿，却是自然界最好的拳击手，他观察这些动物是怎么行动的，怎么用力和对猎取的出击和撕咬。
肩部训练，泰森通常用5镑的小哑铃和20镑的杠铃，能做多少次就做多少次，通常每组不少于200次。还有仰卧起坐，仰卧举腿，悬垂举腿，需要什么就练什么，打造钢铁一般的腹肌。
泰森用杠铃着划船动作练习背阔肌，用卧推练胸肌，又用哑铃联练习二头肌和三头肌，认为拳击手必须要前臂发达，他还强调能像千斤顶那样做深蹲，像上了发条一样做仰卧起坐，这样的你就一定是个拳台上难对付的家伙。
