股骨头坏死虽然听起来比较恐怖，但是只要对症下药，通过正规的治疗就能够减轻病情，也能够自愈，病情严重的也可以通过人工髋关节置换补救。股骨头坏死的患者在恢复期间需要进行适当的锻炼，这样对病情恢复有很大帮助，下面介绍三个可以改善股骨头坏死的运动。
一、盘腿打坐
股骨头坏死患者可以盘腿坐着，两只手按着膝盖，稍微用力向下压，这个运动非常简单而且强度较小，建议坚持每天都做。如果病情严重的患者在运动过程中痛感特别强烈，可以请医生进行辅助训练。另外，如果患者骨质脆弱不要用力过猛，以免导致骨折。
二、单腿站立
单腿站立也是非常适合股骨头坏死患者做的运动了，而且非常简单，如果患者是刚刚手术结束后，站不稳的时候可以扶着桌椅或墙来辅助训练。单腿站立虽然难度系数非常低，但是也要掌握好时间，患者根据自己的情况来决定运动时间，如果太累或者明显感觉到关节痛感增强，就要立即停止运动。
三、卧位分合运动
股骨头坏死患者仰卧在床上，将两条腿合紧，然后交替进行打开和合并的动作，这个运动能够帮助腿部尤其是大腿根部肌肉的绷直感，每天适当的进行锻炼即可，就不需要家属来按摩患者腿部肌肉了，同时患者股骨头活动能力也会不断改善。
股骨头患者如果在病情恢复期间可以坚持做运动，这样关节功能的恢复速度会更快。以上已经为广大朋友们介绍了股骨头坏死的运动方法了，希望患者都能够坚持锻炼，同时还要重视饮食，多补充蛋白质、钙质和维生素，最后祝愿所有的患者都能早日康复。
