丫头时常会遇到这样的朋友，聊到瑜伽的时候，第一反应就是“我骨头硬，练不了瑜伽”。而且，他们给自己的不是怀疑，而是一个肯定的结论。其实这句话本身就存在误区。
骨头本身就是硬的
骨头当然是硬的，不是吗！？其实身体的僵硬，是肌肉系统的僵硬，肌肉的伸展性决定了身体的柔韧程度，有力且有伸展性的肌肉才是高质量的肌肉。
瑜伽不是简单的把腿放在头上，也不是可以做到一字马，那些因为身体僵硬而止步瑜伽的人，是因为对瑜伽的认识不够，对瑜伽的理解过于片面。
“你可以从力量中找到柔韧性，但是无法从柔韧中找到力量”，这句话背后的深层含义，那些身体僵硬的人其实比身体柔软的人更适合练习瑜伽。
因为“硬”，所以更需要瑜伽
上面我们说了，身体僵硬主要是肌肉的僵硬，肌肉僵硬会导致身体气血循环、排毒系统变差，随之而来的是各种身体疾病、亚健康问题。
这个时候需要瑜伽吗？当然需要。僵硬的人，在瑜伽练习中，有一点过度，身体就会发出酸麻胀痛的信号来提醒练习的强度。
这样的反应是为了能够在练习中找到最适应自己的练习方式，同时，身体的觉知力也会提升（很多柔软的人很难找到觉知）。
僵硬是优势，不是劣势。善于用僵硬的优势，在僵硬和柔韧中找到平衡，提升肌肉的弹性，改善气血和经络通畅，提升身体的灵活性、关节的稳定性。
如果不去练习
僵硬的不是你的身体，而是头脑。
