生活就是运动。
- 你对运动的理解是什么样的？
- 你生活中有哪些运动？
- 你最喜欢的运动是什么？
- 你运动的目的是为了健康？
- 还是为了变瘦、变美、变帅……
- 你觉得运动的本质是什么？
- 你了解自己的身体吗？
- 最后，运动会给你带来什么？
我想身边大多数人听过最多的一句话就是，“生命在于运动”，很多人对于这句话的理解有点懵懵懂懂，但也明白运动确实是很重要的。然而在我大学的时候，通过系统专业的学习我才发现。运动就不一定能够收获健康。 因为生命在于运动，后面应该还有一句话，“运动要讲科学”。
怎么说呢？
现在很多人看到一个抖音视频说，跟着这个视频做一个月可以瘦了十斤，然后就迫不及待的去尝试，结果，每个人的收获也都会不一样。因为每个人的身体基础情况，都有所不同。也就意味着有些人的身体不适合这个运动，盲目的跟风，就会造成运动损伤的风险。当然运动损伤也是长期积累而来，但医学上有一句话说是这样说，“最好的治疗就是提前预防”，我们运动损伤的风险就可以通过提前预防把这些风险给规避掉。
所以，运动前请明确你运动的目的，了解你自己的身体状况，学会评估自己的身体状况，在进行科学的运动训练计划。跟具体的我们后边再继续说。今天的主题→生活就是运动。
很多人觉得运动就要上健身房锻炼，游泳馆游泳，骑自行车……等等，其实，我们身边就有很多运动，比如上楼梯的时候，你的臀部肌肉，腿部肌肉，心肺都在得到锻炼，无形当中却被我们忽略掉了。被忽略的主要原因就是因为这些都是我们日常生活当中肢体的正常动作的，也就是我们肢体功能。
运动锻炼主要关系到了运动时间，运动强度，运动频率，运动方式，所以我们在不刻意的情况下才不会感觉到生活就是运动。但是这些简单的运动已经融合在了我们的日常生活。
所以我要说的是，你的运动取决于你的目标，而你的运动目标也会影响你选择运动方式以及运动强度、运动时间等。那么你必须要做到了解自己的身体，了解运动的基础常识，做到科学运动，哪怕是简单的爬楼梯，搬东西等简单动作。
生日生活中有哪些运动呢？
上下楼梯、走路、搬东西、蹲起、坐立、呼吸、打拳、健身、跑步、游泳、骑车、打球等！
最后
请不要再说自己懒，没时间运动。
你所需要的就是了解什么哪些是运动？
为什么要运动？运动能给你带来什么？
抄了点专家认可的关于体育运动:
体育运动是人们遵循人体的生长发育规律和身体的活动规律，通过身体锻炼、技术、训练、竞技比赛等方式达到增强体质，促进健康，提高运动技术水平，丰富文化生活为目的的社会活动。
运动的好处:（好处很多，罗列几点！）
- 预防疾病，可以减少心脏血管疾病的危险性。
- 控制形体，是控制体重最有效的方式。
- 放松心情，可缓解疲劳，调节心情。
- 抗衰老，增加皮肤弹性，使肌肉更加有活力。
- 有助于消除精神的紧张与压力。
