无论什么运动，练到最高境界都是练气，以及对气的运用。
这是我很多年来总结的经验，不是肌肉不重要，肌肉是基础，但不是最重要的。
练习武术这些年，虽然纯粹是业余爱好，比专业的和全心投入的人来说，差的太远了。
可仍然是有些心得的，练过两三年之后，过了最开始入门的阶段，除了每次的基本功，剩下的都是呼吸和动作相关的练习。
比如形意拳的起落桩，老师教完动作基础动作后，一直强调的就是呼吸，也就是气。
他说的是，一起一落间，呼吸转换要自然，落的时候吸气，起的时候吐气。
而且，还有一次学习中，老师特意说了下吸气和呼气的时间最好是6秒钟。
为什么呢，说是跟潮涨潮汐的时间是一样的。
跟着书和视频，这些东西是体会不到的，也学不到的。
后来又跟着不同的人学习卧虎功，和传统武术中的一项力量训练功法。很多门派都有卧虎功和不同的力量训练方法。
不过我只学了一种。
动作的外型，是看几次，再加上细节的讲解，当天就学会了，几年的练习打了好基础。
可是呼吸和气的使用，是怎么也看不会的。
必须是有专人专门的，手把手的专门指点之后才能明白的。
什么时候慢，什么时候快，什么时候吸满，什么时候吐净，呼吸之间怎么转换，是用鼻子，还是用嘴等等的细节。
没有人教的话，想要通过自己的实践总结，不知道要等到什么时候，不注意气的练习，练多长时间，也只是练肌肉而已。
这个不像长跑的呼吸，是有明显的节奏的，找到了合适的节奏就可以了，剩下的就是适应以及日复一日的练。
曾经和一个在中戏教形体的芭蕾舞教授，聊过这个话题。
我问他，练习芭蕾舞最重要的是什么？他毫不犹豫的说：是气。
他认为，动作，形体这些是入门必备的，但是光靠这些，是远远不够的，必须能够把气练好才可以，也只有把气练好，才能将芭蕾舞练到更高的水平。
芭蕾舞起源于西方，传统武术起源于东方，可见，在气的理解和运用上，是不分地域的。无论什么运动，练到一定的程度之后，剩下的，都是对气的运用。这也成为决定水平高低的关键因素。
比如爬楼梯，跑步，没有运动习惯的人，最开始的身体反应，不是肌肉酸痛，而是气先不够用了，需要大口且急促的呼吸才可以。
对于普通人而言，不需要练成运动员那样发达的肌肉，那样对身体也不是什么好事。对身体来说，练习气显得更加重要。
未必能让外形显得有棱角，但是可以让内在更长久。
