说到减肥，很多人会选择运动就是跑步，跑步的门槛比较低，只要天气合适，你有时间的话就可以出门跑步锻炼了，跑步的减肥效果和运动效果是非常不错的，坚持跑步3个月，可以看到明显的减肥效果。
而小编今天推荐的减肥运动，则是开合跳。作为减肥圈中的“黑马”，开合跳的燃脂减脂效果确实非常好。如果你要问我减肥是选择开合跳，还是跑步呢？我的回答则是：开合跳。
为什么减肥会选择开合跳，而不是跑步呢？
第一点：开合跳比较容易能够坚持下来。之前减肥的时候尝试过跑步减肥，但是一直都没有坚持下来，容易中途就放弃了，然后一段时间就没有了减肥的想法，所以导致自己迟迟瘦不下来！
后面接触到开合跳这个训练动作，让自己能够在短时间内达到燃脂减脂的效果，关键的一点是更容易坚持下来，一开始做开合跳也容易累，但休息30秒就可以继续坚持做开合跳训练，慢慢地就坚持下来了。
第二点：开合跳的运动时间比较短，燃脂效率高。相对于跑步来说，开合跳的燃脂效率要比跑步快得多。减肥圈中有人这么认为：10分钟的开合跳燃脂效果=30分钟跑步的燃脂效果，所以燃脂效率确实要快得多，特别适合没有时间运动的上班族们。
第三点：开合跳能够让身体保持旺盛代谢一整天，开合跳训练可以锻炼到腿部的肌肉，让全身的肌肉参与到运动中来，加快身体的代谢和运转，开合跳训练后保持超氧耗的状态，让你持续燃脂的时间更持久，这也是跑步无法带来的。
第四点：开合跳能够塑造身材曲线，让身材变得更紧致，开合跳训练的过程中肌肉群参与到运动，瘦下来的同时还可以让肌肉更紧致，肌肉含量的提升，让身材变得更紧致。比如坚持开合跳后最大的感受就是腰腹部的肌肉部位更紧致结实，下半身腿部瘦下来，也更有线条感，这也是开合跳比跑步更优的好处！
第五点：开合跳和跑步坚持下来都可以提高身体的体能和心肺功能，让身体保持健康的状态，让身体保持活力满满，精力充沛，想要瘦下来，运动是必不可少的，但是最主要的还是能够坚持下来，只有坚持2-3个月的运动才能够看到减肥的效果。
总结：减肥期间无论你选择跑步还是开合跳，最主要的还是得你能够坚持下来！选择自己能够坚持下来的运动才是最重要的！
