当前位置: 首页 > 健身知识 >

加油向未来丨为什么运动过后没有减重反而增肌了!

新“十万个为什么”

科普时间

自《加油!向未来》节目播出以来,网友们“脑洞大开”的科学提问一直没有间断。下面让我们来看看专家们给出的权威答案吧!如果您也有“异想天开”的问题,欢迎留言哦!

1

-THE FRIST-

Q

为什么运动能长肌肉?

人类长肌肉的原理叫做超量恢复,简单的讲就是人在运动过程中会造成肌肉的微量消耗和损伤,在休息时间,机体会修护这部分损伤并使得到恢复的肌肉比运动之前更加强壮。

我们可以看出,肌肉的增长有两个关键因素,一是肌肉的微量损伤,这要靠锻炼来达到;另一个就是恢复,这要靠足够的休息(尤其是睡眠)来做到。当然,恢复过程中需要足够的原料和能量,所以 ,保证足够的营养也是长肌肉的关键。

人类为什么会有靠运动长肌肉的能力呢?

我们可以从进化的角度来理解:拥有这种能力的原始人更容易在残酷的自然环境中生存下来。当你一段时间内运动量大增,机体就会调动肌肉的增长来应对增大的运动量,结果就是提高了机体生存的机会。

人类为什么没有进化出不运动也能保持肌肉的能力?

原因是,肌肉在提供强大运动能力的同时也意味着更大的能量消耗(即便是不运动,大量的肌肉也会消耗更多的能量),这对食物匮乏的原始人来说甚至是致命的。这样,能够长时间保持肌肉的那类人也慢慢的灭绝了。大自然的筛选让我们成为了我们现在的样子。

2

-THE SECOND-

永动机是科学家一直讨论和研究的话题,由热力学定理得知永动机是无法制造成功的,但又由能量守恒得知一个能的增加必有其它能的减少。假如,当未来科学技术达到要求,能够将热源转化为功时产生的其它影响转变为对应的能源,以此来实现对热源的全利用。那么,问题来了:

Q

永动机在未来可能被发明吗?

先说答案,不可能。

跟我一起读:不可能把热从低温物体传到高温物体而不产生其他影响,或不可能从单一热源取热使之完全转换为有用的功而不产生其他影响,或不可逆热力过程中熵的微增量总是大于零。

这又称之为“熵增定律”,表明了在自然过程中,一个孤立系统的总混乱度(即“熵”)不会减小。

历史上的第二类永动机,最著名的包括麦克斯韦妖和洛施密特悖论。要理解这个问题的本质,必须要引入可逆过程与不可逆过程的概念。

可逆过程——热力学中一般为准静态过程,在它进行中的每一步系统都处于平衡态,显然,实际过程不可能是严格意义下的准静态过程,由于外界条件的变化引起系统状态变化,而系统状态变化一定会破坏原有的平衡,但是当外界条件变化的足够缓慢使得过程进行的速度趋近于零的时候,这个过程就趋近于准静态过程,这里“足够缓慢”是相对于系统内部建立起平衡的速度而言的。这样,每一步都可以在相反的方向进行而不再外界引起其他变化,就是可逆过程。

比如对于制冷机,我们可以把热从低温物体转移到高温物体,但是制冷机需要消耗一定数量的外功。而且如果有摩擦力的存在,那么准静态过程也是不可逆的。对于可逆过程,可以实现题主的想法。但是很遗憾人类已知的物理学过程都不是无摩擦并且准静态的,所以第二类永动机无法实现。

相关文章
  • 跑步怎么补盐?先要学会判断自己的出汗特点!

    大家都知道跑步就会出汗,而汗是咸咸的,那是因为随着汗水,体内的盐分也一起排出来了。如果不及时适当补充盐分的话,体内缺盐会导致食欲不振,四肢无力,晕眩等现象,严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。但盐分也不是多多益善,摄入盐分过多,也会导致高血压、心脏

  • 做运动过程中,出汗越多,效果越好?

    夏季的脚步悄然而至,很多人开始选择户外运动,其中跑步成为了最受欢迎的一种运动方式。不少人选择跑步的目的是为了瘦身减肥。然而,一直以来有一个错误观念,即认为运动出汗越多,就能越快消耗脂肪,达到更好的减肥效果。但是,这个观点并不正确。事实上,跑步出汗多不代表减肥效果好。汗液主要由水分、电解质和少量的代谢

  • 跑步出汗好处多多,防癌,不靠谱也靠谱!

    跑步出汗,可以刺激大脑内啡呔的产生,继而改变你的心情,控制情绪波动。注意这里说的是跑步出汗或运动出汗~为什么强调这个前提,我们接着往下看。有很多人认为出汗可以排毒、防癌,其实并不是这样。确实有研究表明,砷、镉、铅、汞等重金属与癌症风险增加有关,但有越来越多的研究表明,汗液的99%以上是水,不到1%的

  • 跑步五分钟,出汗两小时?你必须知道运动出汗的真相!

    充电五分钟,通话两小时,这是手机中的战斗机。跑步五分钟,出汗两小时,小心你身体宕机。运动中不管是主动或者被动出汗过多,都要小心。(“主动”可理解成虚汗多,“被动”多是自己作)还是我那个不省心的朋友迷妹,她昨晚兴奋地告诉我,在肚子上裹一层保鲜膜跑,出汗多,减肥快。果然, 跑完一上称,轻了2斤。听完好想

  • 夏季跑步大量出汗,容易缺铁,这个补铁的好方法建议收藏

    夏季跑步,汗水淋漓,你是否担心过身体的铁元素悄悄流失?缺铁,这个听起来并不严重的问题,实际上可能会对你的健康造成不小的影响;今天,我们就来聊聊夏季跑步与补铁的那些事儿;跑步出汗,真的会导致缺铁吗?跑步时大量出汗,确实可能导致铁的流失,但这并不意味着所有跑步者都会缺铁;缺铁通常与多种因素有关,包括饮食

  • 夏日跑步出汗多?掌握这些技巧,远离湿身尴尬!

    常言道:冬练三九,夏练三伏!不知不觉,三伏天已经悄悄来临,明天就是初伏第一天了,自从到了夏天,很多跑者都降低了跑步的频率,当然也有很多跑者在炎热的夏天依旧练的飞起,丝毫不减懈怠!在夏天跑步时,很多跑者可能都有同样的烦恼,那就是出汗多,不说跑步了,就是在外面走走可能就出一身汗,更别说跑步了,汗流浃背、