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30岁后的人有身材焦虑吗?长期坚持健身,你会收获什么好处?

30岁后的人,会有身材焦虑吗?好身材意味着你可以穿上好看的衣服,收获更自信的自己。但是,不同的生活习惯,会让你拥有不同的身材。


当你总是葛优躺煲剧的时候,脂肪会悄悄堆积起来,你容易变得焦虑;当你每天坚持健身的时候,你的身材会变得越来越好,人也会变得自信。

当你享受美食的时候,身材会悄悄发胖,你容易变得焦虑,当你坚持减脂餐的时候,体脂率会慢慢下降,你会期待瘦下来后的自己。

一个人的堕落来自于平时的放纵,一个人的自信来自于平时的自律。如果你想在30岁后依然保持足够的自信,那么一定要保持健身的习惯,同时管理好饮食,才能避免身材发胖,保持少年少女的体态,遇见更优秀的自己。


健身是一件值得长期坚持的事情,如果你能每天花费1小时时间进行锻炼,时间自然会回馈你更好的自己。

刚开始健身的时候,你会发现身体哪哪儿都难受,运动的时候心率加速,气喘吁吁,整个人都疲惫不堪,运动后肌肉酸疼,让人想要放弃,难以坚持下来。

坚持健身3个月时间,你会发现身材不知不觉瘦下了一圈,心肺功能提升了,运动能力获得了提升,整个人变得轻盈了,可以驾驭更多不同类型的运动。

坚持健身半年,你会开始爱上健身,学会主动参与锻炼,同时感受健身的乐趣。你开始重视力量训练,想要通过力量训练雕刻更好的身材,3天不健身就会浑身难受,健身开始融入了你的生活,你在健身中遇见了更好的自己。

坚持健身1年,你的颜值发生了变化,人看起来年轻了,久坐的脖子前倾、含胸驼背形象也消失了,取而代之的是挺拔的身姿,人变得乐观积极了,自身的气质获得了提升。

坚持健身3年,你结交了很多志同道合的朋友,在健身这条路上越走越远,从健身菜鸟变成了健身老手,并且鼓励身边的人一起参与健身。

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