乳酸是细胞在无氧条件下产生的化学副产物。再通俗一点，乳酸便是指运动过后，肌肉酸痛的现象。
比如骑自行车、登山、负重深蹲等，就是因为产生了乳酸从而使得双腿僵硬酸痛。
乳酸在癌细胞中也很丰富。2017年2月，一篇研究揭示，乳酸分子是癌症发展和转移过程中的关键驱动因素！
早在1923年，德国诺贝尔奖获得者Otto Warburg就观察到，和正常细胞相比，癌细胞会吸收更多的糖类，同时又将这些糖类转化成副产品乳酸。
近些年来科学家发现，乳酸是帮助肿瘤生长的一个关键燃料来源。高浓度的乳酸所形成的酸性环境对肿瘤细胞异常重要！原因是其血管生成、转移和治疗抵抗等都需要这种环境。
临床上，肿瘤转移通常是病情恶化的标志，绝大多数的肿瘤死亡是转移引发的。有研究表明，在乳腺癌、结直肠癌等活检样本中，高浓度的乳酸，一般标志着转移的高风险，患者生存和预后不良。
越来越多的研究和证据在表示，乳酸可促进肿瘤进程，这是否就意味着锻炼身体对癌症患者其实是不利的呢？我们以往叮嘱患者注意运动难道是有错的吗？
其实不然。作为无氧代谢的产物，尽管锻炼时的乳酸浓度会有所增加，但是运动产生的乳酸一般很快会被代谢，甚至还会被重新循环利用。
而且研究也证明，坚持每天进行运动锻炼的人，身体能够更好地消耗乳酸，将其转变为脑部及肌肉等所需要的重要能量！
前几天，有位患者前来咨询笔者“运动是不是会加速癌细胞的扩散？癌症患者是不是不可以运动？”
因为他的邻居之前做了肿瘤切除手术，出院后每天都在小区花园里跑步，本来是想让身体更健康，但是坚持了两个月后竟然发生了脑转移，随即，大家都觉得是运动惹的祸。
那么癌症患者到底能不能运动？又该如何有效运动呢？其实这需要根据患者具体情况分析。
癌症晚期
像肿瘤体积太大的患者就不适合运动。因为一旦把握不好强度，剧烈的运动会导致瘤体破裂造成大出血，从而危及患者的生命！
而对于运动会加快癌细胞转移扩散这种说法也并没有确凿的证据可以证实。
当下疫情反复，户外锻炼或许难以实现，有条件的患者可以在院子里活动，推荐慢跑、散步、羽毛球、气功、太极拳等。
室内锻炼
一般室内锻炼可选择瑜伽、健身操、广场舞、跳绳或者做一些简单的拉伸、甩腿运动，要注意开窗通风。
原则上应选择强度较低、持续时间较长，运动后稍微出汗的项目，注意量力而行，循序渐进。
准备活动
从运动前的准备活动到运动后的放松时间至少要30分钟以上，早晨和下午是较为适宜的运动时间，一周至少坚持进行3-4次运动，可以选择隔日进行。
如果身体素质较好，运动后没有不适感，体力恢复较快，也可以每天都适当运动。
最近天气暖和，春风和煦。癌症患者趁着居家，做好日常锻炼，不仅可以增强体质，还能帮助我们放松精神、愉悦身心，提高战胜癌症的信心和勇气。
