落枕是一种生活中的常见病，以颈肩部经筋牵扯、僵硬、疼痛，头颈不能自如转动为多见。

中医认为，此病的发生多跟睡眠时枕头的高低、特殊的体位、头颈部受到风寒侵袭等有关，最终导致经脉收引、拘急作痛。

通常出现落枕情况是能够自行缓解的，但是一般需要3~7天才能彻底恢复，费间较长，十分影响工作，给我们的正常生活带来不便和痛苦。

针对落枕这样的情况，中医是比较擅长治疗这种疾病的，一般通过针灸、推拿、刮痧、服用汤药等方法来缓解疼痛，疗效明显。

为了让大家快速缓解落枕带来的疼痛与不便，今天我们在这里教给大家一个自我疗愈的方法，即落枕消痛三妙法——“一拍二点三按按”。此法能够激发经气，导引经脉，迅速缓解疼痛。

第一法：一拍

分别拍打两上肢，从手腕向肩部拍打，一边拍打肌肉，一边一握一松肌肉，反复操作，约3分钟。

第二法：二点

分别点按两手颈痛穴点，一松一紧，左右交替，反复操作，约3分钟。

第三法：三按按

双脚平行站立，掌心向下，臂弯呈弧形，两手掌用力下按，手腕部下挫，掌指尽力上翘，保持三五秒钟，然后放松手臂，一松一紧，反复操作，约5分钟。

各位朋友，今天推荐解决落枕引起颈肩僵痛的小妙招是不是特别简单易行呢？至于效果怎么样，落枕的朋友，试试就知道，做完之后保准您的颈椎能够转动自如，疼痛大大缓解。