经常听到有人说
练瑜伽没有时间
下班后太累了
要在家带孩子
或者报了瑜伽馆
却找各种理由跟老师“请假”
...
但实际上
1年共有52周
每周瑜伽4次
1年瑜伽208次
每次瑜伽1小时
每年瑜伽共208小时
相当于365天只有8.64天在瑜伽
现在️你还觉得
每天瑜伽1小时没时间吗？
为什么你身边的人一直有时间练瑜伽？
她其实也有工作，孩子
但她还是准时踏进瑜伽馆
或者家里铺上垫子
自我练习
之所以她们能坚持
是因为她们真的从瑜伽中获益了
有人是在瑜伽中卸下一天的压力
有人是在瑜伽中找到自由
有人是在瑜伽中获得治愈
有人是在瑜伽中跨越烦恼
...
更多的人是在瑜伽中收获健康
瑜伽是修身，修心，修行
如果你真的想要练瑜伽
并不会花费你太多时间
瑜伽不为别的
就是每天花点时间，取悦自己！
练瑜伽，意味着爱自己
爱自己，才是终身浪漫的开始
生活繁杂
一段修心养性的瑜伽时光
再美不过
走上瑜伽垫，愿你汗如雨下
走下瑜伽垫，愿你貌美如花
抽筋是跑马拉松中比较常见的现象，有人认为抽筋是因为肌肉力量不足，有人认为是电解质流失造成的，都只是片面的理解。比如，如果你跑10公里就抽筋了，那不会是因为电解质缺乏导致的，绝大部分抽筋应该与电解质无关。跑马拉松的强度会超过有氧跑的强度，当人体在氧气不充分的情况下，糖原的代谢会形成乳酸，乳酸会被再次代
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