椭圆机作为有氧健身器材里的明星产品，由于其独特的产品优势，噪音小，运动损伤小，逐渐被健身爱好者广泛接受，那么椭圆机相比其他有氧器材，究竟有什么优势呢？我们来看下图。
椭圆机的运动伤害程度很小，基本可以忽略不计。
椭圆机可以模拟跑步、骑车、登山，甚至更多的运动方式，功能很强大，对女性来说，坚持锻炼，提臀瘦腿具有非常明显的效果，对男士的啤酒肚，减脂肪也很有益处。由于运动强度不是很大，以及无损伤的优点，也很适合年纪较大的使用者，同时适用于一些伤后复健的情况，对于初学者，非常容易上手。
为什么说椭圆机的运动损伤小呢，因为椭圆机的运动轨迹是椭圆形，人在使用椭圆机运动的过程中，四肢是跟随椭圆机的运动轨迹在运动，腿脚是找不到着力点的，因此膝盖所受的影响相对较小。
由于椭圆机没有跑步机的驱动马达，运行时脚步没有着力点，产生不了像跑步机那样的强烈震动，所以，就安静很多，不用担心运动时楼下投诉，避免邻里纠纷。
使用椭圆机运动的时候，运动轨迹呈现椭圆形，运动过程中臂部和腿部，都是跟随椭圆机的运动轨迹在运动，所以臂部和腿部都会得到锻炼，如果要强化腿部和臀部不同区域的肌肉群，可以通过调节步距来实现，也可以双手不用扶手柄，身体保持自然直立，运动时全身自然发力，达到全身锻炼的目的。
椭圆机是有氧运动，有氧运动体内的血液循环加快，脂肪会加快燃烧，坚持达到一定时间之后才会产生减脂塑形的效果，有氧运动可以锻炼心肺，消耗脂肪，只要运动方法和运动量把握好，要想消耗的能量多，还是很有希望的。
椭圆机虽说适用人群比较广，但是不同的产品还是有所区别的，比如女性或者小孩子一般步距较小，那么大步距的椭圆机对她们来说，用起来就比较不舒服了，选择一款能调节步幅步距的椭圆机，是非常重要的。还是要根据，自己的具体需求选择适合自己的，毕竟虽然跑步机、动感单车、椭圆机，划船机，同是有氧健身器材，但又是各有特点的，不是每个人都适合的，赶紧入手一台椭圆机行动起来吧。
