400米跑步技巧（400米怎么跑？教你如何判定自己的位置）

400米怎么跑？第二段。

跑400的时候是不是心里也犯嘀咕，前程跑慢了怎么办？前程跑快了怎么办？到底怎么跑才算正好？今天就教大家怎么在同组中判定自己的位置。

200米和400米都有弯道差，所有人不在同一条直线上，田径场上的白实线就是400米的起点。打个比方，你在二道，你的对手在八道，怎么能随时随地就判定你和他之间的距离是否合适？

首先记住你们之间的距离，下第一个弯道的时候距离至少要缩短一半，下第二个弯道的时候就要和他拉齐，这样才能证明你不比他慢。如果在第一个弯道下弯道还跟他保持这么远，100%慢了。如果在这个位置还不能利用弯道差马上要追上他，那肯定就没有机会了。

3道、4道、5道、6道、7道都是按着一样的去算，跑到这个位置的时候外道的所有人都要把起跑的距离缩短一半，跑到这个位置的时候就要追上所有人。当然了想跑第一，进这个弯道到弧顶位置就应该追的差不多了，然后再利用弯道的优势去和他拉开差距。