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锻炼瘦脸是怎么锻炼教程图解(每天5分钟,坚持做这套“瘦脸操”,轻松瘦脸消除咬肌变“V脸”)

每次看荧幕上女明星,总会感叹镜头下她们的脸是多么的小巧精致,下颌线公式紧致流畅。确实“小V脸”会让人看起来更加有灵气。圆脸照相不好看,又不敢做削骨手术。

其实想要瘦脸没那么难,每天5分钟,坚持这套瘦脸操,你也能轻松瘦脸消除咬肌变“V脸”。

很多人认为脸型都是天生的,后天无法用外力进行更改,所以只能用美颜相机来伪造自己日渐模糊的下颌轮廓。但其实并不是这样,我们可以通过一些脸部的运动来锻炼和拉伸脸部肌肉,从而起到修饰脸部线条的作用,让你真正拥有明星般紧致的“V脸”。

提升脸部轮廓

这套瘦脸操的第一步是提升脸部轮廓,但在此之前一定要在下颌的位置涂抹一层厚厚的按摩霜,避免因用力不当和过度拉扯而造成面部的肿胀和过敏。

贴身脸部轮廓需要将双手握拳,用第二指节由下巴的中心处推刮到耳垂的下方,这个动作能够将下颌骨的肌肉向上提拉,从而让面部的轮廓更具立体感。

瘦咬肌

咬肌肥大有可能是先天性因素,也有可能是后天的生活习惯养成,同时咬肌没有办法完全的消除,只能尽可能的让它变小。

首先将双手放在脸颊两侧,用力的感受到上下牙咬紧松开的动作,其中很硬的肌肉就是咬肌。然后需要将双手握拳,用第三关节处按压咬肌。以一分钟的运动为一个单位,做三组即可。

改善高颧骨

第三个动作是用来改善高颧骨,需要将食指弯曲,用第二指节由鼻翼的两侧向耳朵的方向推刮,具体的走线应呈“对号”的形状,先向下按压颧骨的正下方凹陷处,然后再向上按摩延伸到耳朵,做10组即可。高颧骨会让整个人看起来更具攻击性,所以这个动作可以有效的缓解突出的颧骨,更具亲和力。

缓解法令纹

脸上明显的法令纹非常显老,但她可以通过按摩和科技手段祛除。按摩的方法具体为可以将双手张开,比成“L”的形状,用大拇指顶住下巴,双手合在法令纹处,然后由脸颊向上缓慢移动,注意动作一定要慢,感受到面部肌肉的拉伸,长久的坚持下去,既能够达到瘦全脸的效果,又能够缓解法令纹。

瘦婴儿肥

最后一个动作是用来瘦婴儿肥的,操作也非常简单,用双手的掌心肉垫用力按压脸颊的凹陷处,然后慢慢向后按压制耳朵前的凹陷处,这个动作可以有效地锻炼面部的肌肉,从而消除面部的疲惫,又能够瘦婴儿肥,一举两得。

用这5个动作形成的瘦脸操,按完全脸之后,脸会微微的发红发烫,因为它在促进全脸的血液循环,这属于正常的现象。只要每天重复以上的动作三组,长期的坚持下去,就会有明显的面部线条改善。

这套瘦脸操非常的简单,现在宅在家里无聊的时候就可以做一做,完全是懒人瘦脸法。这5个动作可以让你轻松消除咬肌,和圆脸、大方脸说再见,摇身一变成为“小V脸”女神,再也不用羡慕别人了

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