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大拇指弯曲锻炼锻炼教程图解(一套手指操,5个简单动作,调节脏腑、放松大脑,还能美容!)

手是人的第二张脸,一双白嫩的手可以给人加分不少,但大多数人不知道,我们的双手还是与生俱来的保健仪,经常做手部按摩,可以调节脏腑功能,还能起到美容的作用,下面就给大家推荐一套手指操,不仅能锻炼手部肌肉,缓解手、腕部疲劳,还能很好的放松大脑,动作一、紧握拳头,然后把手指一个一个的伸开,尽量向后伸,使手指变为扇形。

一套手指操,5个简单动作,调节脏腑、放松大脑,还能美容!

动作二、用一只手用力拉另一只手的每一个手指,两手相互交替的拉。

一套手指操,5个简单动作,调节脏腑、放松大脑,还能美容!

动作三、两手张开,先弯曲左手大拇指,左右手同时再弯曲一根手指,以此类推,直至左手握拳,然后从小指开始,两手同时一一松开手指,直到两手完全张开,以上为一遍,可反复多做几遍。

一套手指操,5个简单动作,调节脏腑、放松大脑,还能美容!

动作四、两手用力张开,然后握拳,左手大拇指握在内,右手大拇指握在外,左右手大拇指换位置,即左手大拇指握在外,右手大拇指握在内,以上为一遍,可反复做。

一套手指操,5个简单动作,调节脏腑、放松大脑,还能美容!

动作五、两手张开,大拇指指尖与食指指尖相捏,松开食指,大拇指指尖与中指指尖相捏,松开中指,大拇指指尖依次与无名指、小指指尖相捏,以上为一遍,可反复做。

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动作六、双手合十的瑜伽动作是极好的手腕拉伸训练,首先,坐直或站直身体,其次,双手合十,掌心相对,降低手部高度,直到手腕产生一定的拉伸感,最好,保持姿势10秒钟。

一套手指操,5个简单动作,调节脏腑、放松大脑,还能美容!
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