在我们身边，往往存在两种人，要么热爱运动，要么就是天天瘫，能不动就不动；俗话说“生命在于运动”，这句话是非常有道理的，运动不仅仅可以让我们身体变好，身材变好，还会让我们皮肤变得更加细腻光滑，那么长期坚持运动和从不运动的人十年后会有什么区别呢？
长期坚持运动会有什么好处呢？
1⃣️有效延缓皮肤衰老的速度，这是因为当人体在运动时，皮肤会排出大量的汗液，毛孔也处于打开状态，皮肤里的毒素也会随着汗液一起排出，因此皮肤会变得更加健康，也有利于提亮肤色，也达到了非常好的抗衰老效果。
2⃣️有利于促进皮肤血液循环，这样皮肤就能得到充分的氧气和足够的营养，皮肤就会变得更加光滑细腻，红润有光泽。
3⃣️可以增强皮肤的弹性，随着年龄的增长，皮肤胶原蛋白开始流失，皮肤就会变得松弛，失去弹性，而如果能够一直坚持运动，就可以增强皮肤胶原纤维和弹性纤维的功能，皮肤也就会变得更加有韧性和弹性。
4⃣️运动除了可以让我们身体变得健康之外，对于塑形也有非常好的效果，运动可以消耗大量的热量，氧化脂肪，还可以提高身体代谢能力，所以这是塑造好身材的有效方法。
长期不运动的人会有什么坏处？
1⃣️长期不运动的人大多数会比较肥胖，或肌肉会比较松弛，不紧实，当我们不运动时，吃进去的食物就会变成我们身体的热量，所以会慢慢影响我们的外形，长期下来就越来越胖。
2⃣️皮肤状态差，长期不运动，皮肤新陈代谢速度差，毒素排不出去，皮肤就会开始冒痘痘、粉刺，肤色比较暗沉，缺乏弹性等一系列问题
3⃣️无精打采，不运动的人往往看起来比较倦怠，没有朝气，情绪也比较低落，大多数人看起来都像怨妇一样，当你把多余的时间拿去运动之后，你会发现整个人都不一样的，气质有了，皮肤状态也变好了。
