康复训练做哪些训练？ 最全偏瘫上肢康复训练锦集

　　　　1、中风偏瘫后，患者身体会出现哪些变化?患者及家属应该怎么做? 　　偏瘫是中风的主要症状之一，是指一侧肢体肌力减退、活动不便或完全不能活动。中风偏瘫患者开始康复训练前，需要…

缓解腰痛的功能锻炼的方法

腰痛（Low Back Pain）是指腰背部或骶部出现反复疼痛及不适感，伴或不伴有臀部或下肢放射性疼痛。当出现腰痛后，部分患者可自行缓解，部分需要药物辅助治疗，少数需要至医院由专科…

不知道如何安排锻炼健身计划方案的，已经为你们准备好了

很多小伙伴去健身房，不知道如何安排训练，也不知道怎么去安排动作，只是看别人怎么练自己就跟着怎么练，没有完整的计划 这里我为大家整理了一下我本周的训练计划，各位小伙伴可以参考一下或者…

运动是最好的良药？各个年龄的“黄金锻炼方案 ”，赶紧学起来

世界卫生组织指出，运动不足现已成为影响全球死亡率的第四大危险因子，而运动更是被称为“最好的抗病良药”！ 适度运动，可以促进血液循环和新陈代谢，增强和提高人体的免疫力，降低患上心脏病…

如何抓住孩子长高的“黄金季节”？这6种长身高的锻炼方法来助力

春季是孩子身高长得最快的季节！ 春季是万物生长的季节，也是孩子一年当中长高的最佳时期。 为什么春季适宜儿童生长？ 儿科医生表示： 冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。…

含胸驼背让你气质全无？一组徒手背肌训练，塑造挺拔身姿

为什么现在的人容易出现含胸驼背、虎背熊腰、脖子前倾的问题？ 主要是时代的发展，越来越多人习惯了久坐不动，缺乏锻炼，还总是面对着各种电子产品，导致体态也会出现问题。 一个总是久坐不动…

平衡感之Frenkel训练法

瑞士神经学家Heinrich Sebastian Frenkel教授为了改善病患肢体本体感觉和共济失调尤其是小脑，而逐渐增加难度的一组训练。其基础是利用障碍部位残存的感觉系统，特别…

8种viger锻炼方法的推荐

看着这个像一根外形似“烟囱”、又像“钢管”的粗大的塑料管，如果不是经常锻炼的人，真的无法将它和健身器材练习在一起。然而就是这一个奇特的器材，居然深受健身爱好者的喜爱。 它不叫“烟囱…

在家怎么健身？适合在家的锻炼方式来啦

宅家的你该怎么锻炼身体？ 每日6000-10000步当量的活动量 和每周150分钟中等强度 有氧运动的体育锻炼 每日6000-10000步当量 到底是多少？ 千步当量，望文生义是指…

不知道怎么样锻炼 这7条秘诀，让你更快练出好身材

健身的7条秘诀，让你更快练出好身材！ 1．学习动作标准 健身不要盲目攀比，你宁愿重量轻一点，也不要为了完成大负重而应付式完成，这样的训练效果是低下的。 动作质量是一切的前提，动作标…