李小龙力量怎么练出来的 这3种“恐怖”训练，没几人能坚持

功夫巨星李小龙大家一定不陌生，他不仅在好莱坞闯出了一番事业，而且还将中国功夫发扬光大，传播到了世界的各个角落。正所谓台上一分钟台下十年功，李小龙的成就和他平时的刻苦训练是分不开的。…

李小龙前臂训练方法

李小龙，有许多不可思议的超强技能，在他的朋友和众多爱徒眼中，这些技能简直就是神一般的存在，令人不可思议。据说他可以在1秒内如闪电般的击出9拳，在电影拍摄中，由于速度太快摄影师竟然捕…

李小龙臂力惊人

有关李小龙巅峰期的力量有多大，在他身边的学生和朋友口中听到很多惊人的事迹，比如他可以用两根手指完成俯卧撑，壮汉被一拳击飞十米远。 于是，喜爱健身或者武术的朋友都会好奇，为何这看似不…

李小龙肌肉训练惊人秘诀，李小龙小臂肌肉怎么练

相信喜欢李小龙的粉丝朋友都知道昨天是什么日子，没错，是华人英雄李小龙的纪念日。李小龙于11月27日出生，7月20日逝世，而我们说的，也就是7月8日是国际上称的李小龙纪念日。 197…

李小龙和丹尼斯前臂肌肉，只练大臂的人又怎敢说力气大呢

前臂（大家说的小手臂）是很多健身爱好者，乃至一些健身高手容易忽略的地方。他们认为前臂属于被动锻炼的肌群，在日常的训练中就能充分锻炼，所以不必单独去训练。事实果真如此吗？那么只练大臂…

李小龙的臂力有多大？

李小龙:Bruce Lee，1940年-1973年7月20日，本名李振藩，出生于美国加州旧金山，毕业于美国西雅图华盛顿大学，世界武道变革先驱者、MMA之父、武术宗师、功夫片的开创者…

李小龙惊人的前臂是如何练成的 李小龙臂力训练法

任何训练都不要借力，使用你能负荷的重量，不要让自己受伤。 ——李小龙 李小龙是训练前臂的狂热分子，只要有新的前臂训练方法，他就会去尝试，因为他坚信前臂的训练能够增强出拳力量。他的好…

李小龙全身训练方法

李小龙大家非常熟悉，特别是60、70年代的人，本人就特别追捧李小龙那时视他为自己的偶像。 李小龙不仅是著名的武术家，还是超级动作巨星，更是健身达人。他身上的肌肉赶不上美国的施瓦辛格…

李小龙曾常练一种传武功法：可快速提升前臂力量训练、手腕和手指抓握力

传统武术分硬功和软功，今天要介绍的是卷棒功，其属于硬功的一种，旨在增强前臂、手腕及手指的抓、握和拧转力，其主要用于擒拿格斗。功夫巨星李小龙先生也曾常练此功法，助其练就了蜚声世界武林…

健美之父乔韦德训练的9大法则

乔·韦德是世界上最伟大的健美运动员，在健身界被称为“健美冠军之父”。他为健美运动的发展奠定了基石，他还推动了健美运动的发展。乔·韦德当年也是一名健身运动员，因为当时消息并不大发达，…