坐着练腹肌的机器叫什么

白天坐办公椅，晚上躺沙发，当代社畜的日常真是“痛并幸福”着啊！虽然人人都知道久坐不好，锻炼才能拥有健美的身材，可去健身房太麻烦，夏天跑步运动又不现实，看着肚子上的肉一层叠一层，可真…

坐姿腹肌训练器如何使用了解经典坐姿卷腹机及经典卷腹动作

导语：性别不同的话，健身的目标是不同的。比如男性会将注意力放在胸部锻炼，女性会将注意力放在腿部锻炼，但是不论是男性还是女性，对于腹部锻炼都是比较重视的。首先，女性希望能够锻炼出来马…

想要拥有人鱼线和美丽腹肌吗？坐着练腹肌的动作

好身材啊每个人都想有不论男女，你想拥有人鱼线和美丽的腹肌吗，一起来跟着韩国健身大网红锻炼吧！每天只要很短的时间就可以哦，而且只需坐在地上，做几组简单的动作就能有效减去大肚腩，不需要…

坐式高拉力背肌训练器｜坐式背肌训练器使用图解

王牌妹妹今天为宝宝们介绍的器械是坐式高拉力背肌训练器，一般健身房都有，特别常见。 一.介绍 坐式高拉力背肌训练器几乎所有健身房都有配，是特别常见的一种器械，它一般是用来做坐姿高位下…

学会这三个动作，在办公室坐着练腹肌的方法

越来越多的人成为了办公室大军中的一员，不仅每天需要坐着工作很长时间，而且各种因素的限制平常也很少有时间去健身房做很完整的训练。那么我们久坐办公室的朋友想要练出腹肌并且不用去到专业的…

坐式腹肌训练器怎么用 下腹肌训练 提膝卷腹训练器

提膝卷腹训练器可以训练腹部纵向上的所有肌肉，特别是对下腹部有强烈的刺激效果。 一、锻炼方法 1、跪在训练椅上，前臂与肘部固定于靠垫，双手紧握把手。使用下腹部而非腿部力量向上滑动训练…

坐式腹肌训练 怎么锻炼腹肌之坐姿曲膝收腹

腹肌长在心窝到肚脐之间的肚皮下，格子块腹肌代表着健美、力量，还有性的诱惑！腹肌的锻炼运动简单、只能完成收缩，所以通常外观不明显。若要使腹肌饱满隆起，就得加强腹肌锻炼：坐姿屈膝上举，…

高拉背训练器动作要领很可能是这3个细节没注意

大家好呀，这一年就要过完啦，你的背练得怎么样啦？ 有像阿龙老师这样的倒三角身材吗？今天教大家一个王牌动作，帮你打造阿龙老师同款背部—— 阿龙老师最新形体写真 要想拥有阿龙老师同款背…

拥有金刚狼般的腕力！腕力器锻炼方法图解

腕力训练 腕力是最容易被人忽视的训练。确实无时无刻都在使用的力量。你的大部分训练动作都需要强大的腕力来支撑，不仅可以提高锻炼效果，还会很有效的保护你的手腕！ 说起腕力训练：前臂和手…

沙壁虎健身丨想在健身房练出翘臀？臀部训练器使用方法

器械训练翘臀 臀肌属于髋部肌，分为三层。浅层有臀大肌和阔筋膜张肌;中层由上向下依次为臀中肌、梨状肌、上孖肌、闭孔内肌，下孖肌和股方肌;深层有臀小肌和闭孔外肌。 　　臀部肌肉解剖 　…