坐式腹肌健身器是否有用？了解卷腹器械的好处，别再说没效果了

导语：虽然说腹部训练一直以来都是健身计划当中的重要环节，但是很多健身人士在选择腹部训练的训练方式和训练动作时，往往还是会去选择一些自重训练或者自由重量训练。对于很多健身人士而言，他…

坐式屈腿训练器怎么用

腿屈伸器 这个器械是孤立锻炼股四头肌的一个非常不错的器械，用于雕塑股四头肌的形状和线条，通过此动作会让大腿前侧的肌肉线条更加清晰。 腿弯举器 这是一个锻炼大腿后侧肌群非常棒的器械，…

PRO-001 坐式双向推胸训练器

宝德龙PRO-001 坐式双向推胸训练器 产品优势： 1.牢固坚实的产品采用了高性能碳钢材质贯穿整个主体。同样的材质也应用于相应的支架，和连接配件及调整零件。 2.先进的钢合金的应…

坐着练腹肌的机器叫什么

白天坐办公椅，晚上躺沙发，当代社畜的日常真是“痛并幸福”着啊！虽然人人都知道久坐不好，锻炼才能拥有健美的身材，可去健身房太麻烦，夏天跑步运动又不现实，看着肚子上的肉一层叠一层，可真…

坐姿腹肌训练器如何使用了解经典坐姿卷腹机及经典卷腹动作

导语：性别不同的话，健身的目标是不同的。比如男性会将注意力放在胸部锻炼，女性会将注意力放在腿部锻炼，但是不论是男性还是女性，对于腹部锻炼都是比较重视的。首先，女性希望能够锻炼出来马…

想要拥有人鱼线和美丽腹肌吗？坐着练腹肌的动作

好身材啊每个人都想有不论男女，你想拥有人鱼线和美丽的腹肌吗，一起来跟着韩国健身大网红锻炼吧！每天只要很短的时间就可以哦，而且只需坐在地上，做几组简单的动作就能有效减去大肚腩，不需要…

坐式高拉力背肌训练器｜坐式背肌训练器使用图解

王牌妹妹今天为宝宝们介绍的器械是坐式高拉力背肌训练器，一般健身房都有，特别常见。 一.介绍 坐式高拉力背肌训练器几乎所有健身房都有配，是特别常见的一种器械，它一般是用来做坐姿高位下…

学会这三个动作，在办公室坐着练腹肌的方法

越来越多的人成为了办公室大军中的一员，不仅每天需要坐着工作很长时间，而且各种因素的限制平常也很少有时间去健身房做很完整的训练。那么我们久坐办公室的朋友想要练出腹肌并且不用去到专业的…

坐式腹肌训练器怎么用 下腹肌训练 提膝卷腹训练器

提膝卷腹训练器可以训练腹部纵向上的所有肌肉，特别是对下腹部有强烈的刺激效果。 一、锻炼方法 1、跪在训练椅上，前臂与肘部固定于靠垫，双手紧握把手。使用下腹部而非腿部力量向上滑动训练…

坐式腹肌训练 怎么锻炼腹肌之坐姿曲膝收腹

腹肌长在心窝到肚脐之间的肚皮下，格子块腹肌代表着健美、力量，还有性的诱惑！腹肌的锻炼运动简单、只能完成收缩，所以通常外观不明显。若要使腹肌饱满隆起，就得加强腹肌锻炼：坐姿屈膝上举，…