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练腹肌不一定做卷腹，5个站立锻炼方法，简单随时练，站着练出马甲线
我们都知道，如果我们的减肥目的包含对于腹部的塑形，那么无论是在减脂阶段还是在塑形阶段，都应该有腹部训练的参与，其目的在于锻炼腹部肌肉紧致腰围，以期让我们在瘦下来的过程中腹部得到一定…
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大汗淋漓，八块腹肌，快醒醒吧，你又在假装的健身了
“咔嚓”“咔嚓” 站在镜子前 拍完了“健身”照 秀一下新买的装备 再发一波朋友圈 “长达”5分钟的健身就此结束 滴~洗澡卡~ 近日，一条名为 #1亿人在假装健身# 的话题登上热搜，…
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练腹肌不需要躺着！学会这5个腹肌的动作，让你站立也能锻炼腹肌
大肚腩跟六块腹肌，你更喜欢哪一个呢？只要对身体有所追求的人，都会对付身材爱不释手。好看的腹肌线条是每个人的追求，但是并不容易练出来。男生需要降低体重到18%以下，才有可能让腹肌突出…
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谁说只有躺着才能练腹肌？三个站立式动作，教你打造铁血腹肌
大家在做腹部练习时，很多动作都是躺着，或者利用器材完成的。那么当你遇到，没有地方可以躺，也没有器械供你选择，这样子的时候，这套站立练腹肌的练习，就可以起到很好的作用了！下面就给大家…
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不想躺着做卷腹，学会这6个徒手最佳动作，让你站立也能练腹肌
天气已经转冷，不知道各位小伙伴们有没有继续健身。有没有发觉，一到冬天，人就怕动？ 之前我已经写了2篇关于练腹的文章，不过都需要躺在瑜伽垫上，对于上班族而言，可能还没有这个条件躺下练…
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站立也能练腹肌，7个最有效动作随时练，让你利用零散时间练出马甲线
好身材只是瘦可不行，要瘦还要有曲线，而单纯依靠饮食的控制只能帮你维持体重，想要塑造曲线就不能没有运动。 而对于每天忙碌的我们来讲，能够抽出系统的时间去运动也不是很现实，所以如果有一…
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腹肌不是随随便便就出来的，电击腹肌简直是异想天开！
躺着能练腹肌，能减脂，能瘦腿，这种天方夜谭在以前真的是想都不敢想的，可是最近我发现最近真的有不少人有这种想法，原因就是因为万能的淘宝上，正在流行着一种神秘武器“ 智能腹肌训练器”，…
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夏末燃一把，站立练腹肌十大最有效的方法
想要练出腹肌，绝大部分人第一时间会想到做仰卧起坐或悬挂举腿。但如果躺在瑜伽垫上，身体出汗会非常不舒服，背部变得湿乎乎的。今天我们来介绍9种站着就把腹肌练出的方法，有些是徒手训练，有…
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你想不到站着也可以练腹肌，4个站姿基础腹肌训练动作暴汗练出马甲线
我们一直都是躺着练腹肌，或者坐着练腹肌，你也许想不到，其实站着也是可以练腹肌的。 如果你想练腹肌，一定要搭配上减脂，因为如果身体的脂肪含量比较高的话，再好的腹肌也是看不到的，都被脂…
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别打我！挑刺完美肌肉男星的身材弱点…
那些年我们在电影电视上看到了一个又一个身材完美的肌肉男明星，简直被他们的身材惊掉了下巴！就是这样的冲击引导我走上健身之路…… 但是，每个人都有自己身材方面的瑕疵，今天我们就…
