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长跑运动员需要力量训练吗?三大理由告诉你，跑者一定要做力量训练
在以前的时候，跑者都会觉得跑步就是运动了，也用到很多肌力，所以不需要特别做力量训练，真的要做力量的话，那就去跑山好了，跑山要花很多的腿力，所以一样有力量的效果！而且做力量很累，做了…
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如何训练长跑体能?长跑训练的8个技巧 为正式比赛奠定基础
长跑训练是跑者备战马拉松比赛时的重要组成部分，它的距离一般不低于20公里，远则30公里以上。长跑训练对跑者的耐力和毅力都是比较大的考验，跑者该如何确保高质量完成长跑训练，从而为正式…
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专业长跑运动员训练方法和技巧?
中长跑的训练方法和技巧，可包含匀速训练法、上坡训练法、变速训练法、间歇训练法、重复训练法、超长训练法、综合训练法等7种。 中长跑的训练大都是围绕有氧代谢和无氧代谢来展开的，中距离跑…
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先跑步后力量训练好吗?一个先跑步后力量训练，另一个力量训练后跑步，最后两者的差距
喜欢增肌的人都知道，力量训练和跑步是两个“死对头”。 力量训练属于无氧训练，需要消耗掉热量来供给肌肉的自我恢复和合成，而跑步属于有氧训练，跑步的前30分钟消耗的就是肌糖原，也就是消…
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每天光进行长跑会减弱爆发力吗？
光进行耐力训练，长期下去会影响爆发力的提升！ 人的耐力和爆发力是两种不同的表现力，耐力体现出能持久的运动支撑力，具有维持时间长（能保持15分钟以上）、速度和强度中低、绝对力量小的特…
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田径里面练什么最苦?田径最艰苦项目中国无缘奖牌，边通达获得第7，波兰选手夺冠
北京时间8月6日，东京奥运会田径比赛继续进行，在男子50公里竞走比赛，中国队无缘奖牌。边通达以3小时52分01秒拿到第7名，波兰选手托马拉夺冠。 男子50公里竞走是田径里最漫长、最…
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长跑和短跑哪个靠天赋？为什么说人类生来更擅长长跑而不是短跑？
西媒称，人类在漫长的进化史中将其他物种远远落在身后。和大多数陆生哺乳动物不同，人类生来就更擅长长跑而不是短跑。换言之，刻在人类基因里的不是急速飞驰，而是长途跋涉的能力。 据西班牙《…
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长跑需要的27个力量训练动作
Photo by Matt Hawthorne 观察过顶尖跑步运动员的人都会发现一个现象：他们大都身材颀长，高挑矫健。 相比健身房里拥有大块漂亮肌肉的健身达人，跑者的力量并不太能从…
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中考专用跳绳用那种 ，轻松拿下花样跳绳满分？-智龙体育
伴随教育教学制度的改革，国家提出素质教育的教学理念，教师不仅应使学生的学习成绩获得提升，还应使学生的综合能力获得全面提高，在此基础上，教师应从传统的应试教育的思维模式中解脱出来，促…
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训练场地小，那就用跳绳！
前段时间，一群来自中国的小学生代表，在挪威2019年跳绳世界杯中，拿下了60个冠军！ 跳绳这项运动，操作简单，方便易学。 不止小孩在跳，现在也成了不少年轻人锻炼的方式。 …
