一套绝佳新手哑铃健身计划，7个动作，为了肌肉虐起来

在家中七个哑铃动作全面锻炼上肢！手头只有一副哑铃，没有健身房放那么多固定器械。下面是七个锻炼上肢的哑铃动作，新手不要盲目上重量，注意动作质量以及呼吸节奏。搭配一些徒手训练的经典动作…

哑铃 一副哑铃9个动作练全身！在家也能力量训练

肌肉对身体有着非常重要的左右，是运动能力的基本保障，相当于身体的发动机。 除了给身体提供动力，消耗热量之外，身体对脂肪的消耗，也离不开肌肉的参与，当通过运动把脂肪分解为脂肪酸之后，…

什么是抗阻力训练？久坐人群适合哪些运动？小编来告诉你

担心小朋友不长个儿？ 这些运动也能助力长高！ 上班族久坐腰酸背痛？ 办公室里也有适合的锻炼方式！ “全民健身”的火热浪潮来袭 看了本期节目带你避开运动误区 本期《科学来啦！》邀请到…

小小的呼吸，大大的学问！呼吸运动训练形式有哪些

你有没有过这样的体验，明明身体健康却走两步就喘，平时特别容易累容易焦虑，上下楼更加是离不开电梯，即使平时有体育锻炼的习惯也没有改善。 那可能是你的呼吸出了问题。举一个最常见的例子—…

呼吸面罩的正确戴法，你用对了吗？

呼吸机具有辅助或改善人的呼吸，增加肺通气量，改善呼吸功能的作用。为了治疗慢阻肺、呼吸功能不全、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，呼吸机逐渐走入家庭。 那么，作为呼吸机主要耗材的呼吸面罩，究…

呼吸阻力训练面罩，是健身黑科技还是装逼智商税？

有看过一些健身视.频，或者是去过健身房锻炼的人 或许都有见过有些健身的人会戴一个看上去很“超英”的面罩 看起来十分的酷炫 一问他们，他们会说这是“阻氧面罩”，可以加强健身的效果 即…

健身房的运动器材–坐姿前推训练器

　 坐姿推胸器如何做 　　主要锻炼胸大肌群的器械推胸适合初练健身的选手，可调稳定的重量和结实的把手不会弄伤手腕，也让你在发力时更能感到胸大肌的作用。 　　坐姿、挺胸接头，肩下沉，腹…

男神必练肩部动作 坐姿推肩器的使用方法

下面介绍一招男神必练肩部动作之坐姿器械推肩，可以让你的肩膀更加宽广哦! 一、锻炼方法 1、开始动作：进行坐姿器械推肩，首先注意要合理握具，将肘关节向外自然伸直打开，等距握把，保证安…

了解坐姿推举动作教学？坐着往前推的健身器材不同，动作之间有什么区别呢？

导语：肩部肌肉一直以来都是健身领域当中比较重要的一个环节，但是肩部肌肉是比较脆弱的一个肌肉部位，所以在训练过程当中很难使用大重量进行练习，甚至对于一些肩部曾经有过伤害的健身人士而言…

坐着往上推的健身器材 ，更专业的室外健身器材。

坐姿推胸训练器 ，更专业的室外健身器材。YHWY-1001 六位阻力调节，可适应不同人的力量需求。 双色板坐背垫，外观漂亮高档，更坚固耐用。 训练指导标牌，让训练更科学健康安全。 …